हम सभी नारियल से बड़ी अच्छी तरह वाकिफ हैं। भारतीय हिंदु पौराणिक कथाओं में नारियल को पवित्र फल माना गया है। यह ’कोकोस न्यूसीफेरा’ का फल है, जिसके पानी का इस्तेमाल दशकों से लगभग हर भारतीय अनुष्ठानों में किया जाता रहा है। इसके अलावा इसका उपयोग कई तरह के व्यंजनों को बनाने में भी किया जाता है। यह हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत है। इसके साथ ही नारियल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पायें जाते हैं। इसी वजह से यह हमारे स्वास्थ्य के लिये भी बहुत अच्छा साबित होता है।
नारियल पानी के साथ-साथ सूखे नारियल का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। यह खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, साथ में हमारे स्वास्थ के लिये भी काफी लाभदायक है। यह कई सारे रोगों में लाभकारी माना जाता है। इसमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व भी होते हैं जैसे विटामिन, मिनरल, आयरन, पोटेशियम आदि। खास कर महिलाओं के लिये सूखा नारियल (Dry Coconut For Women) बहुत अच्छा माना जाता है।
कई लोग हेल्दी और हाइड्रेट रहने के लिये नारियल पानी का सेवन सबसे ज्यादा करते हैं। इसके अलावा तेल और चटनी के रूप में भी नारियल का उपयोग किया जाता है। नारियल विटामिन, मिनरल, कार्बोइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर है, इसलिये यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाता है। पोषक तत्वों से भरपूर नारियल का एक टुकड़ा खाने से न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि याद्दाश्त में भी सुधार होता है। अगर आप स्वास्थ्य के लिये इसके लाभों को बढ़ाना चाहते हैं, तो सोने से ठीक पहले कच्चा नारियल खाना शुरू कर दें। यह आपकी सेहत के लिये वरदान साबित हो सकता है।
आजकल हर दूसरा व्यक्ति वजन बढ़ने से परेशान है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करना एक चुनौती बन गया है। लेकिन इसमें नारियल कारगार साबित हो सकता है। सोने से पहले कच्चा नारियल खायें। इसमें मौजूद फाइबर शरीर से एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में बहुत मदद करता है।
सूखे नारियल में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में लाभदायक माना जाता है। जिस किसी को भी कमजोर हड्डियों या घुटनों आदि जैसे जोड़ों के दर्द से पीड़ित है उनको अपनी डाइट में नारियल को जरूर एड कर लें। इससे उनको एनर्जी भी मिलेगी और चलने और शारीरिक गतिविधि करने का साहस भी महसूस होगा।
रात में सोने से पहले नारियल खाने से आपकी दिल की सेहत दुरूस्त बनी रहती है। इसमें मौजूद फैट शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है। यह खासतौर से फायदेमंद है, क्योंकि अतिरिक्त पेट की चर्बी आपके ह्दय रोग और मधुमेह के खतरे को बढ़ाती है।
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में नींद न आने की समस्या आम हो गई है। अगर आप भी रातभर करवट बदलते रहते हैं, तो सोने से पहले कच्चे नारियल का सेवन कर लें। नियमित रूप से रात को सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाकर सो जाये। अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।
कच्चा नारियल खाना एक प्राकृतिक उपचार है, जो कब्ज को रोकने में बहुत मदद करता है। जिन लोगों को अक्सर ही कब्ज की समस्या रहती है और सुबह के समय पेट ठीक से साफ नहीं होता, तो उन्हें रात में सोने से पहले कच्चा नारियल का एक टुकड़ा खा लेना चाहिये। नारियल में मौजूद हाई फाइबर कब्ज से बहुत जल्दी छुटकारा दिला सकता है।
शरीर में खून की कमी होना कई बार जानलेवा भी हो सकता है। ऐसे में सूखा नारियल खाने से एनीमिया से राहत मिलती है। महिलाओं में अक्सर मासिक धर्म के कारण खून की कमी देखी जाती है। सूखे नारियल में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं जिनमे आयरन भी शामिल होता है जो खून के लेवल को ऊपर ले जाने में लाभदायक होता है। इसलिये अगर जिन महिलाओं में खून की कमी है या हिमोग्लोबिन लेवल कम होता है उन महिलाओं को सूखे नारियल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिये। इससे खून का लेवल बढ़ने में मदद मिलेगी। यदि हर रात सोने से पहले इसका एक टुकड़ा खा लिया जाये, तो एनीमिया की समस्या से बहुत जल्दी छुटकारा मिल सकता है।
सूखे नारियल में फैटी एसिड भी बहुत मात्रा में पाये जाते हैं जो आपको तो एनर्जी देंगे ही साथ में आपके बच्चे को भी पोषण प्रदान करेंगे जो उसे हेल्दी रखने में मदद करेगा। इसलिये इसे गर्भवती होने के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आपकी मीठा खाने की इच्छा भी शांत हो सके और आपके बच्चे को पौष्टिक आहार भी मिल सके।
महिलाओं को कभी न कभी यूरीन इंफेक्शन का सामना भी करना ही पड़ता है। इस स्थिति में डॉक्टर से राय तो लेनी ही चाहिये लेकिन साथ में अपनी डाइट को भी हेल्दी और क्लीन रखना चाहिये ताकि आपको कम तकलीफ हो। नारियल इन्फेक्शन वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक है। सूखे नारियल का सेवन करने से बहुत सारे इन्फेक्शन और यूटीआई आदि के रिस्क को कम किया जा सकता है।
इसलिये नारियल स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही अच्छा फल है इसलिये इसका प्रयोग करना स्वास्थ्य की दृष्टि से अच्छा रहता है।
It is mandatory to obtain Guru Diksha from Revered Gurudev before performing any Sadhana or taking any other Diksha. Please contact Kailash Siddhashram, Jodhpur through Email , Whatsapp, Phone or Submit Request to obtain consecrated-energized and mantra-sanctified Sadhana material and further guidance,
