गैस या कब्ज़ की शिकायत होने पर भीगे मुन्नको के बीज निकाल कर खाने से आयरन तत्व की वृद्धि होती है ।
कोलोस्टरोल को कन्ट्रोल करने के लिए सूखे मेवो को कुछ देर भीगों देने के बाद साफ़ कर खाना चाहिए ।
तरोताजा रहने के लिए दिन मे दो बार खीरे और ककड़ी का सलाद लेना लाभप्रद रहता है और शरीर की ऊर्जा में वृद्धि होती है ।
दिन में एक बार भीगे चने या मूंग खाये तो शारीरिक थकान और तनाव से मुक्ति मिलती है ।
शारीरिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल में निबूं का पानी पीना उचित रहता है अथवा कम मीठा या बिना शकर का दूध के सेवन से शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि होती है।
नियमित रूप से सेब खाने से पाचन शक्ति में वृद्धि होती है साथ ही फ़ास्ट फ़ूड खाने की इच्छा न्यून होती रहती है।
सिर दर्द और तनाव होने पर पुदीना की भाप या इन्हेलर लेने से झुंझलाहट में कमी आती है ।
कोल्ड ड्रींक्स का सेवन करने से गले में खराश, जुकाम, और खांसी होने की आशंका बनी रहती है
पॉपकोर्न का सेवन करने से उसकी कैलोरी तीव्रता से फ़ैट में बदलनी प्रारम्भ हो जाती है और इससे असन्तुलित रूप से वजन में वृद्धि होती है।
हाई-फ़ैट डाईट लेने से दिमागी शक्ति में न्यूनता आती है साथ ही रक्त संचार अवरूद्ध हो जाता है और ब्रेन-टयूमर की स्थिति बन सकती है।
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