विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य दिवस   7 अप्रैल

स्वास्थ्य का कोई मोल नहीं

  यह बिल्कुल सत्य है कि, ‘‘स्वास्थ्य ही धन है’’। क्योंकि, हमारा शरीर ही हमारी सभी अच्छी और बुरी सभी तरह की परिस्थितियों में हमारे साथ रहता है। इस संसार में कोई भी हमारे बुरे समय में मदद नहीं कर सकता है, इसलिये, यदि हमारा स्वास्थ्य ठीक है, तो हम अपने जीवन में किसी भी बुरी परिस्थिति का सामना कर सकते हैं। यदि कोई स्वस्थ नहीं है, तो वह अवश्य ही जीवन का आनंद लेने के स्थान पर जीवन में स्वास्थ्य संबंधी या अन्य परेशानियों से पीड़ित होंगे। हमारा अच्छा स्वास्थ्य ही हमारी वास्तविक दौलत या धन है, जो हमें अच्छा स्वास्थ और मन देता है और हमें जीवन की सभी चुनौतियों का सामना करने के लिये सक्षम बनाता है। अच्छा स्वास्थ्य, अच्छे शारीरिक, मानसिक और समाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है, क्योंकि यह सभी पहलुओं पर हमारी मदद करता है। एक शारीरिक और आन्तरिक रूप से अस्वस्थ व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में बहुत सी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, यहाँ तक कि उसे अपनी नियमित आवश्यकताओं की पूर्ति के लिये किसी और पर निर्भर रहना पड़ता है। यह स्थिति उस व्यक्ति के लिये बहुत शर्मनाक होती है, जो इस सब का सामना कर रहा होता है। इसलिये अन्त में सभी प्रकार से खुश रहने के लिये और अपने सभी कार्यो को स्वयं करने के लिये अपने स्वास्थ्य को बनाये रखना अच्छा होता है। यह सत्य हैं कि, अच्छा स्वास्थ्य बनाये रखने के लिये हमें धन की आवश्यकता होती है और धन कमाने के लिये अच्छे स्वास्थ्य की, लेकिन यह भी सत्य हैं कि, हमारा अच्छा स्वास्थ्य हर समय हमारी मदद करता है और हमें केवल धन कमाने के स्थान पर अपने जीवन में कुछ बेहतर करने के लिये प्रोत्साहित करता है।

इस तरह के व्यस्त जीवन और प्रदूषित वातावरण में, सभी के लिये अच्छे स्वास्थ्य को बनाये रखना और स्वस्थ जीवन जीना बहुत कठिन है। स्वस्थ रहने के लिये नियमित देखभाल और चिकित्सकीय जाँच की आवश्यकता है।

हालांकि हमारे पेशेवर जीवन में काफी अड़चनें आ गई हैं और हम में से अधिकांश लोग घरों से काम कर रहे हैं,  इसके बावजूद यह जरूरी है कि हम अपने लिये एक रूटीन तय करें और उस पर कायम रहें। दिनचर्या सुनिश्चित हो तो इसमें तनाव घटता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। आपके रूटीन में बच्चों को उनकी पढ़ाई में मदद करना, घर से आफिस के काम पूरे करना, खाना बनाना, घर के दूसरे काम करना और आसन, व्यायाम, प्रणायाम आदि स्वास्थ्य संबंधी उपाय भी शामिल हों तो बेहतर है। व्यायाम और योग से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही बेहतर हो सकता है। कई व्यायाम हैं जो आप आसानी से घर के अंदर कर सकते हैं, जैसे एक ही जगह पर खड़े-खड़े उछलना, दंड बैठक या पुश-अप। या फिर घर के अंदर एक जगह पर बैठे रहने की बजाय कोशिश कीजिये कि कुछ-कुछ देर अंदर सीमित जगह पर ही टहलते रहें। आप चाहे तो अपने व्यायाम में थोड़ा वजन उठाने को भी शामिल कर सकते हैं। इसी तरह योग तो छोटे कमरे में भी किया जा सकता है।

आज कल अच्छा स्वास्थ्य, भगवान के दिये हुये एक वरदान की तरह है। यह बिल्कुल वास्तविक तथ्य है कि, स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है। अच्छा स्वास्थ्य एक व्यक्ति के जीवन भर में कमाई जाने वाली सबसे कीमती आय होती है। यदि कोई अपना स्वास्थ्य खोता है, तो वह जीवन के सभी आकर्षण को खो देता है। अच्छा धन, अच्छे स्वास्थ्य का प्रयोग करके कभी भी कमाया जा सकता है, हालांकि एक बार अच्छा स्वास्थ्य खो देने पर इसे दुबारा किसी भी कीमत पर प्राप्त नहीं किया जा सकता है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाये रखने के लिये हमें नियमित शारीरिक व्यायाम, योग, ध्यान, सन्तुलित भोजन, अच्छे विचार, स्वच्छता, व्यक्तिगत स्वच्छता, पर्याप्त मात्रा में सोना और आराम करना आदि की आवश्यकता होती है। यदि कोई स्वस्थ है, तो उसे अपने स्वास्थ्य के लिए दवा खरीदने या डाँक्टरों से मिलने की कोई आवश्यकता नहीं होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य पर नियमित रूप से कुछ ही धन खर्च करने की आवश्यकता पड़ती है। यद्यपि, दूसरी तरफ एक आलसी, रोगग्रस्त या बीमार व्यक्ति को पूरे जीवन भर अपने स्वास्थ्य पर धन खर्च करना पड़ता है।

आमतौर पर, लोग अपनी आलसी और निष्क्रिय आदतों के कारण अपने जीवन में एक अच्छा स्वास्थ्य बनाने में असफल हो जाते है। वे सोचते हैं कि, जो कुछ भी वे कर रहे हैं वह सब सही है, लेकिन जब तक वे अपनी गलती समझ पाते हैं, उससे पहले ही समय निकल चुका होता है। एक अच्छा स्वास्थ्य वह होता है, जो हमें सभी पहलुओं में स्वस्थ रखता है, जैसे- मानसिक, शारीरिक, सामाजिक और बौद्धिक। एक अच्छा स्वास्थ्य हमें सभी बीमारियों और रोगों से मुक्ति प्रदान करता है। एक अच्छा स्वास्थ्य मानसिक, शारीरिक और सामाजिक भलाई की भावना है। यह जीवन का अमूल्‍य तौहफा है और उद्देश्य पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है एक अच्छा स्वास्थ्य हमें बिना थके अधिक समय तक कार्य करने की क्षमता देता है। एक अच्छा स्वास्थ्य वास्तव में जीवन का वास्तविक सुख और आकर्षण है। एक अस्वस्थ व्यक्ति हमेशा अपनी शारीरिक और मानसिक जटिलताओं के बारे में चिन्तित रहता है। इसलिये शरीर की सभी जटिलताओं से छुटकारा पाने के साथ ही जीवन की सभी चुनौतियों का सामाना करने के लिये अच्छे स्वास्थ्य को बनाये रखना आवश्यक है।

जैसा कि हम सभी, सबसे तेज भीड़ वाले और व्यस्त समय में रह रहे हैं। हमें धन कमाने के लिये पूरे दिनभर में बहुत से कार्यों को करना पड़ता है हालांकि हम यह भूल जाते हैं कि, अच्छा स्वास्थ्य हमारे स्वस्थ जीवन के लिये पानी और हवा की तरह ही आवश्यक है। हमें यह नहीं भूलना चाहिये कि हमारे जीवन में वास्तविक धन हमारा स्वास्थ्य है। सभी के लिये यह सत्य है कि, ‘स्वास्थ्य ही धन है’।

एक अच्छा स्वास्थ्य तनाव को कम करता है और बिना किसी परेशानी के स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है। हमें हमेशा अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरुक रहना चाहिये और नियमित स्वास्थ्य जाँच करानी चाहिये। हमें अच्छे स्वास्थ्य को बनाये रखने के लिये ताजे फलों, सलाद, हरी सब्जियाँ, दूध, दही आदि को रखने वाला सन्तुलित भोजन समय पर करना चाहिये, एक अच्छे स्वास्थ्य के लिये कुछ शारीरिक गतिविधियों, पर्याप्त आराम, स्वच्छता, स्वस्थ वातावरण, ताजी हवा और पानी की भी आवश्यकता होती है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिये माता-पिता की मदद से बचपन से ही अभ्यास करना चाहिये।

लोगों को बिना किसी शारीरिक गतिविधि के कार्यालयों में कम से कम 9 से 10 घंटे, कुर्सी पर बैठकर कार्य करना पड़ता है। वे घर में देर शाम या रात को आते हैं और घर के किसी भी कार्य या व्यायाम को करने के लिये बहुत अधिक थके हुये होते हैं। फिर से अगली सुबह वे देर से उठते हैं और कुछ आवश्यक कार्यों, जैसे -ब्रश करना, नहाना, नाश्ता करना आदि करते हैं और अपने ऑफिस चले जाते हैं। इस तरह, वे अपनी दैनिक दिनचर्या को केवल धन कमाने के लिये जीते हैं, न कि अपने स्वयं के जीवन के लिये। अपने दैनिक जीवन की आधारभूत आवश्यकताओं की पूर्ति के लिये धन कमाना बहुत आवश्यक है हालांकि एक स्वस्थ और शान्तिपूर्ण जीवन जीना भी आवश्यक है, जिसके लिये अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता है।

हमारा अच्छा स्वास्थ्य ही हमारी वास्तविक दौलत है।

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