बाल विशेष

रोजाना की वॉक है जरूरी

   वॉकिंग करनापैदल चलना ऐसी ACTIVITY है जिसके फायदे सभी अच्छे से जानते है। अब क्योंकि नेशनल वॉकिंग डे अप्रैल के महीने में हर साल मनाया जाता है तो इस बार इसी के बारे में और पढ़कर,जानकर सभी को WALKING के लाभ के बारे में REMIND करा देते है।

पैदल चलना एक सरल,हल्का-फुल्का व्यायाम है जिसे हर AGE के व्यक्ति को करना ही चाहिये। इससे शरीर में BLOOD  SUPPLY अच्छे से होता है ऑक्सीजन लेवल बराबर रहता है हार्ट हेल्दी रहता है जिससे सभी चुस्त-दुरस्त रहते है। साथ ही ताजी हवा से इम्यून सिस्टम मजबूत भी होता हैबीमार नहीं पड़ते और यदि POSSIBLE हो तो एक बार आस-पास टहल कर देखें कि कैसे झट से आपका गुस्सा शांत हो जाता है।

आप फ्रेंड या किसी FAMILY MEMBER के साथ भी आप WALK पे जा रहे सकते हैं। इससे अवसाद नहीं आता आप CHEERFUL, FULL OF ENERGY रहते है और SHAPE में भी रहते है जिससे कान्फिडेन्स भी आता है।

यदि सुबह की SUNLIGHT में वॉकिग को जाये तो यह और ज्यादा फायदेमंद साबित होती है। प्राकृतिक रोशनी में समय बिताने से BODY CYCLE ठीक रहती है जिससे रात में नींद भी भरपूर आती है। तो फिर देर किस बात की आज ही से वॉकिंग शूज डालिये और एक अच्छी सैर के लिये निकल पड़िये और स्वस्थसुखी रहिये।

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