नींद सभी को प्रिय है खासकर सुबह कि जब मौसम थोड़ा सर्द होता है और बिस्तर पर कोई नहीं, मम्मी-पापा सवेरे के काम पर लग जाते है। ये 15-20 मिनिट की नींद सबसे सुहावनी होती है और अगर ये 15-20 मिनिट की नींद आधे घंटे की हो तो घर के सभी सदस्ये डांटने लग जाते है और सुबह को चिड़चिड़ा बना देते है। फिर पूरा दिन किसी कार्य में मन नहीं लगता।
घर के बड़े क्यो ब्रह्म मुहुर्त में (3:30- 5:00) उठ कर पूजा-पाठ में लग जाते है, क्यों सुबह-सुबह भागते और हमें उठाकर परेशान करते हैं।
जो चीज हमारे सभी बड़े हमें कई सालो से बता रहे है, इसके पिछे कई SCIENTIFIC REASON हैं-
सुबह के समय आप Mentally and Physically Active होते हो कोई भी थकान या Pressure, Depression नहीं होता।
शरीर का Metabolism सही रहता है, जिससे हमें कील-मुँहासे नहीं होते और हम सुन्दर व आकर्षक दिखते है। जिससे हममें Confidenceआता है।
दिन में सभी काम करने के लिये कापफ़ी समय मिल जाता है, सभी काम अच्छे से व सही समय पर पूरे हो जाते हैं।
हमें कुछ समय Exercise करने और खेलने के लिये भी मिल जाता है।
हमारे जल्दी उठने से घर के सभी बड़े खुश रहते है, वह हमें डाँट भी नहीं पड़ती।
हमें Me Time या खुद के लिये समय मिलता है, जिसे हम अपनी Hobbies या Craft को दे सकते है। जैसे- Drawing, pottery, अच्छा साहित्य पढ़ना या अखबार पढ़ना आदि।
रोज जल्दी उठने से हमारी Effciency बढ़ जाती हैं।
सुबह जल्दी उठने से हमारी Analytic Skills व गणना करने की क्षमता बढ़ती है।
सुबह Fresh Oxygen लेने से व Exercise करने से हम पूर्ण स्वस्थ व निरोगमय रह कर कार्य के लिए चुस्त रहते है।
सुबह उठकर कुछ भी याद करना आसान हो जाता है व Revision करने का सही समय होता है। सुबह याद किया हुआ पाठ बराबर स्मरण रहता है और हमारा Concentration Power बढ़ जाता है।
दुनिया के सभी Successful लोग सुबह जल्दी उठने को अपनी सफ़लता का मंत्र मानते है।
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